Ciężarki do ćwiczeń – czy warto wykorzystać je w treningu?
Popularne hantle wbrew pozorom można wykorzystać nie tylko do „pakowania bicepsów”. Przy użyciu ciężarków można efektywnie trenować wiele partii ciała. Mowa tutaj między innymi o bicepsach, tricepsach, barkach, klatce piersiowej, przedramionach i nadgarstkach. Mało osób zdaje sobie sprawę również z tego, że jest wiele ćwiczeń, dzięki którym można popracować także nad nogami. Co warto wiedzieć? Hantle to doskonała […]
Worek treningowy
Jak wybrać worek treningowy? Na co zwrócić szczególną uwagę podczas zakupu? Jaki worek wybrać? Na rynku znajdziemy kilka modeli worków do treningu (zobacz tutaj). Najbardziej uniwersalnym typem jest klasyczny worek o walcowatym kształcie – nadaje się zarówno dla zaawansowanych sportowców, jak i dla początkujących. Kolejnym rodzajem jest worek przeznaczony do treningu MMA – umożliwia wykonywanie ciosów bokserskich pod […]
Rękawice na siłownię- metodą unikania sportowych kontuzji
Kulturysta jest jak saper, bo nie powinien się mylić. Chodzi o to, by nie szachował zbytnio swoimi siłami i nie anonsował ciężarów, których absolutnie nie jest w stanie unieść. Taki błąd mógłby mieć dla niego tragiczne konsekwencje. Co może się stać? Zły uchwyt plus zbyt duży ciężar sztangi równa się kontuzja. Sztanga, która spadnie na nogę, może ją […]
Te sprzęty pomogą ci zadbać o twoją sylwetkę na nadchodzący sezon
Regularne uprawianie sportu pozwala nie tylko czuć się dobrze i zdrowo, ale i sprawia, że nasze ciało jest szczupłe, mięśnie wyraźnie podkreślone a kondycja fizyczna całkiem na dobrym poziomie. Jeżeli nie mamy możliwości systematycznie odwiedzać siłowni, warto zainwestować w kilka sprzętów do własnego domu. Patrząc na nie – zmusimy się do regularnego uprawiana spotu, a widząc pierwsze efekty […]
Trening na orbitreku – główne zasady
Regularnie wykonywany trening na orbitreku laubr potrafi wzmocnić i wyszczuplić nogi, spalić zbędną tkankę tłuszczową, ulepszyć kondycję i zadziałać pozytywnie na wygląd całego ciała. Każdy jest w stanie go wykonać w sposób bezpieczny – ćwiczenia nie obciążają bowiem stawów i bardzo rzadko doprowadzają do kontuzji. Jak zatem prawidłowo trenować na orbitreku, by osiągać coraz lepsze efekty?
Rodzaje orbitreków – podstawowe informacje
O tym, że ruch to zdrowie wie każdy. Każdy również wie, że brak czasu jest najpopularniejszą wymówką dla lenistwa. Kluczem do odrobiny oszustwa, jakiego potrzebuje ciało jest narzędzie, które małym kosztem czasu da maksymalne wyniki sportowe. Takim narzędziem jest z pewnością orbitrek. Czym jest orbitrek? Jest to prawdopodobnie jedno z najdoskonalszych przyrządów fitness jakie zostały wynaleziony. Podczas ćwiczeń […]