Które suplementy wspomagają regenerację? Podpowiadamy!

Kluczowymi czynnikami wpływającymi na regenerację, zarówno tą po treningu jak i po odbytym urazie, jest zapewnienie sobie zbilansowanej diety, odpowiedniej ilości płynów oraz zdrowego, minimum 6-godzinnego snu. Niestety, czasem zmęczony organizm mimo wszystko potrzebuje wsparcia. Wówczas warto rozważyć wprowadzenie do około treningowej rutyny, substancji to zadań specjalnych. Suplementy na regenerację, chociaż nie mogą zastąpić odpowiedniej diety, odpowiednio dobrane […]

Zdrowe stawy każdego dnia

Z przewlekłym bólem stawów zmagają się nie tylko osoby starsze, które borykają się z różnego rodzaju schorzeniami układu ruchu. Poważne kłopoty ze sprawnym poruszaniem mają również osoby w sile wieku. Jak dbać o zdrowe stawy każdego dnia? Jest to prostsze niż mogłoby się wydawać na pierwszy rzut oka. Na początek należy zadbać o zdrową i w pełni zbilansowaną […]

Pomóc sobie z rozsądkiem

Dzisiaj coraz więcej osób ma problem już nie tylko z kilkoma nadliczbowymi kilogramami, ale wręcz z nadwagą. Prowadzimy przy tym siedzący tryb życia – ze względu na charakter pracy, czy sporą ilość nauki. Idziemy też na łatwiznę, jeżeli chodzi o dietę – jadamy zazwyczaj niezdrowo. Od czego zacząć odchudzanie? Warto sprawdzić, czy mamy prawidłową gospodarkę hormonalną i czy […]

Ciężarki do ćwiczeń – czy warto wykorzystać je w treningu?

Popularne hantle wbrew pozorom można wykorzystać nie tylko do „pakowania bicepsów”. Przy użyciu ciężarków można efektywnie trenować wiele partii ciała. Mowa tutaj między innymi o bicepsach, tricepsach, barkach, klatce piersiowej, przedramionach i nadgarstkach. Mało osób zdaje sobie sprawę również z tego, że jest wiele ćwiczeń, dzięki którym można popracować także nad nogami. Co warto wiedzieć? Hantle to doskonała […]

Worek treningowy

Jak wybrać worek treningowy? Na co zwrócić szczególną uwagę podczas zakupu? Jaki worek wybrać? Na rynku znajdziemy kilka modeli worków do treningu (zobacz tutaj). Najbardziej uniwersalnym typem jest klasyczny worek o walcowatym kształcie – nadaje się zarówno dla zaawansowanych sportowców, jak i dla początkujących. Kolejnym rodzajem jest worek przeznaczony do treningu MMA – umożliwia wykonywanie ciosów bokserskich pod […]

Rękawice na siłownię- metodą unikania sportowych kontuzji

Kulturysta jest jak saper, bo nie powinien się mylić. Chodzi o to, by nie szachował zbytnio swoimi siłami i nie anonsował ciężarów, których absolutnie nie jest w stanie unieść. Taki błąd mógłby mieć dla niego tragiczne konsekwencje. Co może się stać? Zły uchwyt plus zbyt duży ciężar sztangi równa się kontuzja. Sztanga, która spadnie na nogę, może ją […]

Najlepsze Bcaa

Miłośnicy treningu siłowego i aktywności fizycznej, z pewnością nie raz słyszeli o pozytywnym wpływie bcaa na organizm sportowców. Czym tak właściwie jest bcaa? To nic innego niż rozgałęzione aminokwasy, takie jak leucyna, walina i izoleucyna, które w takich preparatach występują w stosunku 2:1:1. Taki odpowiednio dobrany stosunek tych substancji warunkuje odpowiedni, ochronny wpływ na naszą tkankę mięśniową podczas […]

Wszystko, co powinno się wiedzieć o odżywkach białkowych

Na rynku dostępne są różne odżywki. Najczęściej sięgają po nie sportowcy oraz osoby regularnie trenujące. Powodem, dla którego najczęściej sięga się po odżywki są różne. Jednym z nich jest wzrost tkanki mięśniowej. Dla kogo odżywki białkowe? Jedną z popularnych odżywek jest odżywka białkowa. Stosowana jest przede wszystkim w celu wzrostu masy mięśniowej. Trzeba bowiem wiedzieć, że osoby regularnie […]

NitroBolon Trec Nutrition – co warto o nim wiedzieć?

NitroBolon Trec Nutrition to zaawansowana formuła, której głównym zadaniem jest zwiększenie produkcji tlenku azotu, który jak powszechnie wiadomo wykazuje bardzo silne działanie anaboliczne. NitroBolon to idealny wybór dla tych osób, które chcą znacząco zwiększyć ukrwienie tkanki mięśniowej podczas codziennych ćwiczeń. Co daje NitroBolon? Jak wspomniano wcześniej NitroBolon Trec Nutrition nasila wytwarzanie tlenku azotu, dzięki czemu zwiększa się napięcie […]

Te sprzęty pomogą ci zadbać o twoją sylwetkę na nadchodzący sezon

Regularne uprawianie sportu pozwala nie tylko czuć się dobrze i zdrowo, ale i sprawia, że nasze ciało jest szczupłe, mięśnie wyraźnie podkreślone a kondycja fizyczna całkiem na dobrym poziomie. Jeżeli nie mamy możliwości systematycznie odwiedzać siłowni, warto zainwestować w kilka sprzętów do własnego domu. Patrząc na nie – zmusimy się do regularnego uprawiana spotu, a widząc pierwsze efekty […]